Funktionsgymnastik

Bei der Funktionsgymnastik/Rückenfit am Montagabend um 18 Uhr im EHS geht es vor allem darum, die großen Körpergelenke und den Rücken zu bewegen, um so die Beweglichkeit insgesamt, die möglichen Greifräume und Gelenkwinkel zu vergrößern. Viele Übungen für die Kräftigung und Dehnung lassen sich skalieren, so dass alle ihr persönliches Leistungsniveau umsetzen können – von eher sportlich bis sanft. Anstrengung und Entspannung wechseln sich zudem ab, der Cardio-Anteil ist bewusst mild gehalten, die Kräftigung zielt vor allem auf funktionale Muskelketten ab, die im Alltag hilfreich sind. Der Ausklang am Ende der Stunde dient der Entlastung und Belohnung. Und wo es „zwackt“ (und bei wem tut es das nicht?), da hilft Humor… gewürzt ist das Ganze mit tänzerisch geprägter Popmusik.