Rückenfit 70+

Wer den Aufbau der Wirbelsäule kennt, dem scheinen die häufigsten Gründe für Schmerzen in dieser Region klar.
Hauptursachen sind zu wenig Bewegung, eine oder viele falsche Bewegungen, Fehlhaltungen und –stellungen.
Dabei sind die Beschwerden innerhalb des Bewegungsapparates auf eine schwach ausgebildete Muslulatur zurückzuführen.
Ziel ist, sowohl die abweichenden Kraftverhältnisse der Rücken- und Bauchmuskulatur auszugleichen und diese zu stärken, als auch die Mobilität insgesamt zu verbessern.
Die Teilnehmer lernen eine Vielzahl von Übungen kennen, die sie auch zu Hause durchführen könnnen.